サークル「グランパ」のメンバー募集情報
水泳東京東京の水泳チームです。現在、メンバーを募集しています。募集しているのはペースクロックに依存せず生体反応を感じ考察しながら最適メニューを即興で組み立てられるようになりたい。水泳に興味がある方は、ぜひご応募ください。
| 募集の状態 | 募集中 |
|---|---|
| サークル名 | グランパ |
| サークル設立年 | 2020年 |
| サークル目標 | 体育をベースに高次元の関係性 |
| 活動場所 | 東京：都内(団体貸切プール個別に伝えます) |
| 活動時間 | 平日or日曜(参加人数私含め3以上に時) |
| サークル 構成メンバー | 代表者1名(籍だけ3名) |
| サークル 平均年齢 | 35才 |
| こんな人を 探してます | ペースクロックに依存せず生体反応を感じ考察しながら最適メニューを即興で組み立てられるようになりたい |
| 募集年齢 | 30〜38才女性 |
| サークル ホームページ | https://www.instagram.com/housuupp/ |
| 連絡事項や アピールポイント | 募集再開 都内プールを貸し切り指導込、利用料無料で水泳を通して自分力、仲間を発見したい女性を募集します。日時は応募頂いた方々と私の予定をすり合わせ決めるので未定不定期です。軌道に乗るまでコース貸し切り(2時間)私持ちなのでキャンセルは極力ご遠慮頂き、想定し多めに集めて実施します。お問い合わせ、応募どしどしお待ちしてます^・^ 足の筋トレでよく意識するのは大腿四頭筋になりがちです。バイクや階段の上りも太ももの前面を主に使っています。私はウサギ跳びをよくバレー部の時していたので大腿四頭筋さえ強くなれば跳べると信じていました。それらを水泳に当てはめるとダウンキックがアップキックに勝り大腿四頭筋をオーバートレーニングさせることになってしまいます。ハムストリングをスポーツの動作でたくさん意識するようにしたい。日常生活では大腿四頭筋により負荷がかかるのでスポーツでも同じところを使ってしまうとリフレッシュではなく炎症などのスポーツ障害の元となってしまいます。ハムストリングが主導筋になるアップキックを最初から意識するのは小脳の信号の観点でも難しいかもしれません、なので大腿四頭筋のオーバートレーニングに気づいてから動かしたくないと意識することで拮抗筋としてしか作動することがなかったハムストリングを気づいたら意識的に働かせることができる。体と対話しながら諦めず継続していきたいです。 誰もが憧れる背泳ぎのバサロ、私もこれだけ偉そうなことを言っておいて実はクロールのクイックターンの方が潜水できていました バサロは上を向いているので鼻から息を出してないと水が入ってきてしまいますよね そのため余計吐き出してしまい潜水できないんです 口をタコさんみたいにして、、、というアドバイス、私はあまり効果なかったです ではどうすればいいか、答えは力を抜いていてもベストが出せるような総合泳力を磨く、です 呼吸が無意識になると酸素消費量は減るんです バサロはスポーツ庁長官に認められる技です 真の実力がないとできるはずがない 泳ぎこみましょう！闇雲ではなく科学的に 私のオススメは時計を見ながらでなく、少し自分より早い人に追われながらターンで引き離すペースで泳ぎ込むこと ターンをリラックスしながらかつ全力でやるのがポイントです^^ 水泳される方あるあるとして、ドリル(キック)なしでひたすらスイムとターン後ノードルフィンが挙げられます。スイムが気持ちいいのはわかりますが筋力は馴化していきますのでいくら距離泳いでも下手したら英会話の練習してるときの方が脳みそ使ってるのでカロリー消費してるかもしれません。ドリルでよりグライドしてたくさんの水をキャッチできるようにすることで毎回のスイムが感じたことのない負荷となりそれに耐えられる準備となり筋力は進化します。また、ターン後ドルフィンは貴重な無酸素運動の機会であり水泳で主に使う遅筋繊維ではなく速筋繊維が発動するチャンスです。ジムにある脚力、体幹系マシーンすべてを動員したトレーニングがその瞬間にあります。持久力かパワーか、特化したプロ選手以外ほとんどの社会人は両方あった方が有利なのでスイム前にターン後の姿勢つまり全身を意識したキック練習が必要になるのです。 学生時代に部活動していたのならば社会人になってからがいよいよその真髄に近づく好機です。学生の学びと社会人の労働は質が違うので同じ練習やトレーニングでも効き方が違ってきます。それに伴いメニューも進化していきます。また、栄養も自由にコントロールできます。忙しくてスポーツに時間を割けない負荷も長過ぎなければ飛躍のバネになります。大学からスタートダッシュで仕事の結果を出しても体が生物学的に変性してしまうのは残念でそうならざるを得ない社会も残念です。現状ほとんどの人がそうなってから健康産業に金を払って薄い対価を得て妥協してしまっています。そうでもして役務をこなしていただいてることに感謝しつつも若い方は同じ道にはいかないで頂きたい。 4,5年程度でスポーツもやりながら体を作っていくなら、建設業の揚重や物流のアシスタントは仕事の心構えも身につき、アスリート並みの運動量と負荷を経験できるのでオススメです。ターン後のドルフィンキックのための非乳酸性エネルギー獲得機構、パワー種類ハイパワーは建設業の揚重や物流の引越に4,5年従事すれば土台は完成します。 参考文献 石井直方教授著書 水泳教師教本 |
※表示回数は数時間おきに更新されます
| 募集開始日 | 2020年12月29日 |
|---|---|
| 最終更新日 | 2024年08月20日 |
| 表示回数(全期間) | 1992 view |
| 表示回数(直近１週間) | 4 view |
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「グランパ」への質問一覧
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- Ryoko M 2023年06月30日
- 来週から平日夜1800頃からプールでおよぎたいのですが、グランパのみなさんはどこで何時から練習をしていますか？
- 回答：グランパ 2023年06月30日
- 不定期なので声をかけてみますね。ちなみに水泳は夏だけのシーズンスポーツではありませんのでサークルの選択の参考にされて下さい。東京ですと月島温水プールか越中島屋外プール、神奈川ですと横浜国際プールです。近い方に致しますのでご検討ください。
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- Cc 2022年06月29日
- こんにちは。詳細を読みご連絡させていただきました。自分も水泳が好きで、しっかり練習して大会に出たいです。質問なのですが、クラブにコーチはいらっしゃるのですか。それに、見学できますか。
- 回答：グランパ 2022年07月01日
- コーチはいませんが運営者が、基礎から応用までドリルやキック、スイムのメニューを提供できます。大会はご自身でお願いしています。公営のプールは指導が禁止なのでプールサイドでの説明になるかと思いますが短時間のメニューを一緒にやってみるのもありです（見学について）。活動も集まるか声をかけないとわからない状態です。
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