サークル「健康トレーニング・ストレッチ教室」のメンバー募集情報
エクササイズ大阪大阪のエクササイズチームです。現在、メンバーを募集しています。募集しているのはご自身の健康に関して不安がある方、トレーニング等を通じて更に健康になりたいと思われる方。ヨガに興味がある方は、ぜひご応募ください。
| 募集の状態 | 募集中 |
|---|---|
| サークル名 | 健康トレーニング・ストレッチ教室 |
| サークル設立年 | 2022年 |
| サークル目標 | 身体のコンディションを整え、健康増進につなげる |
| 活動場所 | 大阪：堺市八田荘公民館（東百舌鳥、福泉、錦西等でも実機可能） |
| 活動時間 | 火曜 18:15～19：15 19:30～20：30 月2回程度 |
| サークル 構成メンバー | 募集中 |
| サークル 平均年齢 | 未定 |
| こんな人を 探してます | ご自身の健康に関して不安がある方、トレーニング等を通じて更に健康になりたいと思われる方 |
| 募集年齢 | |
| サークル ホームページ | https://mack0127.blog.fc2.com/ |
| 連絡事項や アピールポイント | ✨「健康トレーニング・ストレッチ教室」（無料体験含）の開催について✨ ◎ 場所・日時 時間 が決定しました。 令和5年 9月 12日（火）☆決定☆ 19時30分から20時30分 堺市八田荘公民館 ◎map https://www.google.com/maps/place/%E5%A0%BA%E5%B8%82%E7%AB%8B%E5%85%AB%E7%94%B0%E8%8D%98%E5%85%AC%E6%B0%91%E9%A4%A8/@34.529017,135.4764043,17z/data=!4m6!3m5!1s0x6000dafcd79d5fd1:0x5e82b94f597cc11a!8m2!3d34.529017!4d135.478593!16s%2Fg%2F1w0q_smd?hl=ja ---------------------------------------------------------- ☆ 堺市東百舌鳥公民館 ※ 開催希望があれば調整させていただきます。 予定 金曜 9時から12時の間で開催予定 ◎map https://www.google.com/maps/place/%E5%A0%BA%E5%B8%82%E7%AB%8B%E6%9D%B1%E7%99%BE%E8%88%8C%E9%B3%A5%E5%85%AC%E6%B0%91%E9%A4%A8/@34.5371406,135.5058297,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x6000da379e63aeb1:0x28b4808f9b560f60!8m2!3d34.5371362!4d135.5084046!16s%2Fg%2F1tf5kj4n?authuser=0 ◎ 会費 ※ 初回は体験として無料。2回目以降の参加は1回500円 ◎ ご自身の健康に関して不安がある方、トレーニング等を通じて更に健康になりたいと思 われる方にご参加いただきたいと思います。 ◎ 参加者の声 （A）これまでに、約5年以上、女性専用フィットネスジム（カー〇〇）に通っていますが、こちらの教室に参加したところ、約1時間のメニューでしたが、翌日には筋肉痛が出て、びっくりしました。 カー〇〇での自分で実施するトレーニングで十分と思ってましたが、きちんと筋肉に負荷をかけるメニューにコンディショニングとして行う、体幹トレとストレッチは、非常に効果もあると感じました。 （B）現在も、フイットネスジムのプールでスイミングの練習をしていますが、身体各部位の筋肉をもう少しつけたいとの思いもあり参加しました。トレーニング時間は短いですが、普段使わない箇所の筋肉痛がでるなど効果はあると思います。また、ストレッチも自己流でやっていましたが、効果を得られる正しいやり方も教えてもらえ自宅でも実践できるようになりました。 ◎ トレーニング理論 私の持論になりますが、 「トレーニング」をすることで、身体が若々しくなるということを日々のジムインストラクターとしてメンバーさんを見て実感しているところです。 いつまでも健康を維持し、若々しい身体で居られるよう、この教室で楽しくトレーニング・ストレッチを行っていきましょう！！ ◎ 目的 昨今、コロナ感染が拡大し、運動やスポーツなど健康を維持する機会が失われています。このような状況が続き、体力が落ち、体重が増加するなど健康維持が困難な方が増加しています。この教室では、トレーニングとストレッチを行うことで身体のコンディションを整え、健康増進につなげたいとの思いで開催します。 ◎ 内容 ※ 基本1時間のメニューとなります。 🔥準備運動⇒筋力トレーニング⇒ストレッチ🔥 ※ トレーニングは、マシンを使わない自重・チューブ・器具トレなどを行います。バレー・陸上・バトミントン・テニス・卓球等の経験を活かした様々なトレーニングを行ないます。 ◎ 持参していただくもの 運動ができる服、室内シューズ、タオル、バスタオル、ドリンク等 ※ ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい。 ◎ その他 ・効果的なストレッチ指導 ・ダイエット・体脂肪を減らす方法🔥FIRE🔥 ・正しいウオーキング・ジョギング方法 ・腰痛、膝痛など関節痛の緩和方法 ・体組成計の測定結果の評価（自分の測定結果：11.0⇒9.2％減少 ※写真） 健康や運動に関する質問にも具体的なアドバイスも行います。 ◎ 講師 現トレーニングジムインストラクター ・リハビリトレーナー ・全国Vintage8's交流大会優勝（2018.2019.2022） ・マスターズ陸上60m（6秒96）で日本新記録（年齢別M65） を目指し、トレーニングに励んでいます。 ・バレーボール教室でも指導をしています。 ◎ 資格 ・（公益財団法人）日本スポーツ協会 スポーツコーチ1（バレボール） ・ 大阪府バレーボール協会 上級指導員 ・（公益財団法人）日本バレーボール協会Ｂ級審判員 ・（公益財団法人）日本体育施設協会 スポーツ救急手当プロバイダーCPR ・ 大阪市市民レクリエーションセンター（スポーツ教室）バレーボール指導員 ・ 日本ストレッチング協会認定 ストレッチングトレーナー（セルフ・パートナー） ・ 大阪市立中学校部活動指導員 ・ 堺市立中学校部活動指導員 ◎ スポーツ経歴（バレーボール） ・1998年 神奈川国体 大阪府代表選抜選手 ・2004年 日本スポーツマスターズ福島大会優勝 ・2018、2019、2022年、 全国Vintage8's交流大会優勝 ☆ 教室にご興味がありましたら、お問い合わせ下さい。 ※教室の開催につきましては、ご希望の開催場所・開催曜日日・時間のご希望がありましたらお伝え下さい。可能な限り開催に向け調整したいと思います。 中川 ◎【Sports Fitness】ブログ このブログにもダイエットや健康増進につながる情報も発信を始めました！！ https://mack0127.blog.fc2.com/ |
※表示回数は数時間おきに更新されます
| 募集開始日 | 2022年08月29日 |
|---|---|
| 最終更新日 | 2023年09月08日 |
| 表示回数(全期間) | 210 view |
| 表示回数(直近１週間) | 1 view |
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