サークル「Lien」のメンバー募集情報
スポーツ、その他神奈川神奈川のスポーツ、その他チームです。現在、メンバーを募集しています。募集しているのは男女問わず、国籍問わず、本格的な運動・スポーツ未経験OK、お互いに尊重し合える人、運動不足・ストレス解消したい人。イベントに興味がある方は、ぜひご応募ください。
| 募集の状態 | 募集中 |
|---|---|
| サークル名 | Lien |
| サークル設立年 | 2023年 |
| サークル目標 | 気軽に、無理なく、楽しく |
| 活動場所 | 神奈川：その都度意見を元に決めます |
| 活動時間 | 参加者の予定に合わせます |
| サークル 構成メンバー | |
| サークル 平均年齢 | |
| こんな人を 探してます | 男女問わず、国籍問わず、本格的な運動・スポーツ未経験OK、お互いに尊重し合える人、運動不足・ストレス解消したい人 |
| 募集年齢 | 制限なし |
| サークル ホームページ | |
| 連絡事項や アピールポイント | <設立> 2023年1月頃 <目的> ストレス発散・健康維持・交流 <内容> ストレッチ、ウオーキング、その他楽しい事 【ストレッチ】 「ストレッチ」という言葉は1960年頃にアメリカ合衆国で発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1975年頃、筋肉をゆっくり伸ばすストレッチ法の重要性を説いた「STRETCHING（ボブ・アンダーソン著）」という本が出版され広く普及したといわれてます。1970年代後半、日本でもブームが起こり徐々に定着していきます。 ストレッチは、スポーツやフィットネスの現場で活用され、今や有名な手法の1つですがストレッチの歴史は実はまだ浅いです。 身体の状態を良くする事で付随的に頭がすっきりしストレス解消等の効果にもつながるというのがストレッチの基本的な考え方です。 〇ストレッチの目的と効果 ★メンタル不調の予防・解消 →幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。 ★姿勢がよくなる →やり方によってインナーマッスルを鍛えることでき、インナーマッスルが鍛えられる事で正しい姿勢を維持しやすくなります。 ★その他 →スポーツパフォーマンスの向上、筋肉の柔軟性改善、筋肉の緊張緩和、疲労回復、血流増加、傷害予防、医療現場でのストレッチ(運動療法の一つとしてストレッチを実施する事があります) 〇ストレッチの種類 静的ストレッチ スタティックストレッチ 動的ストレッチ ダイナミックストレッチ 動的ストレッチ バリスティックストレッチ 〇ストレッチの補助 ストレッチの補助できます 【ウォーキング】 ウォーキングはジョギングや水泳、自転車（サイクリング）などと同じ有酸素運動の1つです。心地よいと感じる強度で有酸素運動を続ける事で、セロトニン等の神経伝達物質（神経と神経で連絡を取り合う物質）が分泌されます。 セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、脳の中で感情や記憶を司る部分にセロトニンが伝達すると、精神的な落ち着きが得られると言われています。逆に、セロトニン等の神経伝達物質が不足した状態だとストレス過多になりやすく最悪の場合はうつ病等につながります。 かといって多忙な毎日の中でわざわざ時間を作りウエアに着替え、いきなり本格的な運動等を始めるのは「ハードルが高い」と感じる人も多いでしょう。 だからこそ、まずは日常的に行っている「歩くこと」、ウォーキングから始める事をおすすめします。 日本人の歩く量（歩数）は、年々減少傾向にあります。厚生労働省の「国民健康・栄養調査（平成28年）」では、日本人の1日あたりの平均歩数は、成人男性が「6984歩」、成人女性が「6029歩」となっています。今から15年前の平成15年には男性が7503歩、女性が6762歩だったので、実に500歩以上も減っています。 あとご存知の人多いかもしれませんが歩数をポイントに変換できるアプリがあったりするので、健康維持しながら節約にもつながります。 〇用意するもの 動きやすい服装 飲み物 万歩計 など 〇参加について メール又はLINE等を使える人 場合により身分証の提示を求める事があります 最低限名前と大まかな住んでる場所の情報は必要かと思います 〇参加費・活動費 その都度決めます <活動中の禁止事項> ・許可なく参加者の写真撮影 ・参加者同士の目的外の各種勧誘・迷惑行為 <酒・タバコについて> 私はタバコ吸わなければお酒(アルコール)も飲みません。 メンバーの方は自由にどうぞ。 <質問・問合せ先> ・下記URLをクリック http://lin.ee/L4ga0Yr ↓ ・LINE追加 アカウント名：Lien |
※表示回数は数時間おきに更新されます
| 募集開始日 | 2023年01月01日 |
|---|---|
| 最終更新日 | 2024年03月17日 |
| 表示回数(全期間) | 251 view |
| 表示回数(直近１週間) | 6 view |
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